千年养生智慧结晶，祝油六字诀白皮书发布

近日，由深圳市老年保健协会学术委员会整理的祝油六字诀养生法白皮书与大众见面。祝油六字诀作为中华民族传统养生文化的瑰宝，历经千年传承，如今在现代社会焕发出新的活力。

祝油六字诀融合祝告、芳香与呼吸于一体，其历史可追溯到神农尝百草、姜太公祝告炼油的古老传说。从晋代葛洪《灵药经》的香方记载，到南北朝陶弘景《养性延命录》中的六字诀操作方法，再到清代末期正式得名，历经五代传承，形成了一套完整的养生体系。

从溥仪的御医李善仁创立，到如今第五代传承人陈子明的继承发展，祝油六字诀在传承中不断完善。第四代传承人陈诚通过发表学术论文、借助现代科技推广，让更多人了解到这一养生法的科学性与实用性。

祝油六字诀养生法操作简便，包括预备式“启祝嗅香，灵犀初通”、练习方法“调息净身，根基稳固”以及收功“化气施善，德润大众”三个步骤。通过特定的呼吸方式、强化祝告意念，并结合本草香料的药用功效，达到调和身心、增强体质的效果，适合各类人群练习。

目前，祝油六字诀养生法通过网络直播、线下交流等形式广泛传播，其实践范围不断扩大，获得了社会各界的认可。祝油六字诀传承团队成员也先后被聘为中华中医药学会非遗推广平台委员、中国民族医药学会非遗分会理事 ，并获得深圳市福保街道新冠防控表彰、深圳市福田区党外知识分子联谊会抗疫先锋荣誉等。

此次白皮书的发布，系统地整理祝油六字诀养生法的历史、理论、实操及现代应用成果，为传承和弘扬这一传统养生文化提供重要参考。未来，传承团队表示将继续秉承传承与创新的理念，为建设健康中国贡献力量，让祝油六字诀这一古老的养生智慧惠及更多人群。

白皮书大致内容

祝油六字诀白皮书纲要

一、引言

研究背景

传统养生方法与现代身心调节技术的融合趋势。

“祝油六字诀”的创新实践体系及其研究意义。

研究目的

探讨“祝油六字诀”融合中医疏解理气与灵气疗法脉轮清理的独特原理。

分析其作用机制与潜在价值，为身心整体健康干预理论提供参考。

二、“祝油六字诀”的理论基础

中医疏解理气理论

六字诀与脏腑的重新定义对应关系：

吹 — 三焦

嘘 — 肾气

呼 — 脾气

哧 — 肺气

嘻 — 心

哈 — 肝

六字吐纳的声波振动与呼吸节奏对经络和脏腑的作用。

灵气疗法与脉轮清理

脉轮系统与脏腑功能的潜在关联。

吐纳与能量流动的协同调节机制。

祝油的核心理念

祝油的历史渊源与传统中医理论基础。

祝油的使用仪式与心理导引、意识科学的结合。

三、“祝油六字诀”的实践方法

六字诀的具体操作

各字诀的口型、气息调节方法：

嘘字诀：唇齿微张，口唇拉“扁”，气息从槽牙间呼出。

呵字诀：舌体后缩上拱，气息从舌面与上腭之间呼出。

呼字诀：口唇撮圆前伸，气息从唇间呼出。

哧字诀：牙齿合拢，气息从牙齿缝隙呼出。

吹字诀：动态口型，气息从舌两边绕舌下呼出。

嘻字诀：槽牙咬合，气息从后部牙齿缝隙呼出。

呼吸方法：自然呼吸与逆腹式呼吸的结合。

祝油的使用与配合

祝油的涂抹与意念导引。

祝油的中医气学说与心理学实践。

实践步骤与注意事项

初学者与熟练者的练习方法。

练习中的呼吸调节与心理放松。

四、“祝油六字诀”的作用机制

生理调节层面

中医经络系统与灵气疗法能量通道的协同作用。

芳香草药与六字吐纳对脏腑功能的调节。

心理调节层面

祝告与观想对心理状态的调节。

脉轮清理对潜意识情绪的释放。

身心整体调节

通过六字诀与祝油的结合，实现身心净化与能量平衡。

五、总结与展望

研究总结

“祝油六字诀”在身心调节中的创新价值。

其理论与实践机制对传统养生与现代身心调节技术结合的启示。

未来研究方向

借助现代科学技术验证其作用机制。

推动“祝油六字诀”在健康管理与疾病预防领域的应用。

1. 祝油六字诀溯源：讲述祝油六字诀从远古传说起源，历经各朝代在古籍记载中的演变，详细介绍五代传承人的生平与传承事迹，展现其深厚历史底蕴。

2. 祝油六字诀理论基础：深入分析祝告意念如何影响心理状态，本草香料的成分及对身体的调理作用，以及呼吸吐纳对气血运行、脏腑功能的积极影响。

3. 祝油六字诀实操指南：用图文并茂的方式，精确展示每个步骤的动作姿势、呼吸节奏、心理想象，方便读者学习实践。

4. 祝油六字诀养生法现代应用与成果：列举网络直播教学数据、线下交流活动规模，展示团队成员获得的荣誉，分享大众通过练习改善健康的真实故事。

5. 祝油六字诀的未来展望：阐述计划开展的科研合作、推广活动，以及对传统养生文化在现代社会中持续发展的期望。

白皮书纲要

1. 祝油六字诀溯源

◦ 历史传说与起源故事，如神农尝百草、姜太公祝告炼油

◦ 古籍记载梳理，从晋代《灵药经》到南北朝《养性延命录》

◦ 近现代传承脉络，五代传承人的贡献与发展

2. 祝油六字诀理论基础

◦ 祝告意念的精神引导作用

◦ 芳香本草香料的药用原理

◦ 呼吸吐纳对身心的调节机制

3. 祝油六字诀实操指南

◦ 预备式细节解析，心理暗示与祝油使用方法

◦ 六字诀呼吸吐纳的分步练习，每个发音的功效与动作要点

◦ 收功阶段的身心调整与精神升华

4. 祝油六字诀养生法现代应用与成果

◦ 网络时代传播方式与实践范围扩大

◦ 团队成员的专业认可与社会贡献表彰

◦ 大众反馈与实际养生案例分享

5. 祝油六字诀的未来展望

◦ 传承与创新的方向

◦ 融入健康中国战略的发展规划

◦ 对传统养生文化弘扬的深远意义