2 月 9 日，农历正月十二，钱江艺术中心迎来了一场意义非凡的盛会 —— 首届祝油六字诀交流会在此隆重举行。祝油六字诀，这颗在漫长中华文明长河中淬炼出的人类健身养生史的璀璨明珠，承载着古老的中华文化养生智慧。

六字诀作为国家体育总局健身气功管理中心推广的养生项目，通过 “嘘、呵、呼、呬、吹、嘻” 六种特定的吐气发声，调节人体气息，平衡脏腑气机。而祝油则依据中医香疗学，由九种芳香正气原料调配而成。二者结合，再融入中医气学说、呼吸气机锻炼和中医音疗学，形成了一套易学易用的养生体系。

本次交流会的一大亮点，是祝油创始人陈诚亲临现场。详细介绍了祝油六字诀的中医理论基础。中医气学说认为，气是维持生命活动的基本物质，祝油六字诀通过特定呼吸和发音，让气运行得更加顺畅。道家养生重视呼吸锻炼，祝油六字诀运用深长、均匀、缓慢的呼吸，配合发音，调动人体能量，促进气血运行。中医音疗学利用五音与五脏的对应关系调节身心。陈诚长期致力于传统养生文化的研究与实践，在挖掘和传承祝油养生方法的道路上不懈探索，凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，让祝油六字诀得以更广泛地传播。

活动现场，陈诚分享了诸多关于祝油的知识。他介绍，祝油起源于悠久的古代，最初是一种结合了身心调理与自然能量运用的养生方式，历经岁月沉淀，不断发展完善。谈及祝油的功效，陈诚表示，祝油不仅能调节身体机能，增强免疫力，还对心理健康有着积极的影响，帮助人们舒缓压力、平和心态。

在讲解祝油六字诀时，陈诚着重分享了其呼吸技巧。他提到，在念 “吹、嘘、呼、哧、嘻、呵” 这六个字时，要配合深长、均匀、缓慢的呼吸。吸气时，想象清新的正气通过鼻腔缓缓进入体内，充满全身；呼气时，随着每个字的发音，将体内的浊气病气彻底排出。比如念 “吹” 字时，嘴唇呈圆形微微前突，呼气时感觉气息从嘴唇吹出，如同吹蜡烛一般，同时意念集中在肾脏及下焦部位；念 “呵” 字时，嘴巴微微张开，舌尖轻抵下齿龈，呼气发声，注意力集中在心脏区域。通过正确的呼吸配合，能更好地发挥祝油六字诀对脏腑经络的调养作用。

此外，现场还带来了令人惊喜的内容 —— 三首专门为练习祝油六字诀创作的中医五音调歌曲。现场展示的三首专门为祝油六字诀创作的中医五音调歌曲，将六字诀融入音乐，让参与者在唱歌中调节脏腑气血，这三首歌曲将祝油六字诀巧妙融入优美的旋律之中，大众无需刻意学习和练习，只要会唱歌，就能在哼唱的过程中自然地练习祝油六字诀。歌曲采用一个音调哼出六个字，能一口气完成六字换气。三种唱诵顺序各有特点，第一种 “吹、嘘、呼、哧、嘻、呵”，平稳连贯；第二种 “哧 --- 吹、嘘、嘻、呵、呼”，先强化肺部调养；第三种 “嘻、呵、呼 --- 吹、嘘、呼、哧、嘻、呵、呼”，通过循环唱诵实现全面滋养与气机调节。歌曲的节奏和韵律与六字诀的呼吸节奏、发音特点完美契合，以轻松愉悦的方式引导人们掌握六字诀的精髓。在现场，随着音乐的响起，参与者们跟唱起来，在欢快的氛围中感受着祝油六字诀的独特魅力。

为了帮助大家快速记忆，现场还分享了独特的速记方法：先把六字诀分成三组词语 “吹嘘，呼哧，嘻呵”，再想象参加一个爬山聚会，有人吹嘘吹牛一小时能登顶，一路上大家嘻嘻哈哈开心交流，登顶后一个个呼哧呼哧地喘气休息，中心总结就是 “多吹牛、多运动，多开心” ，参会者仅需 3 分钟便能轻松掌握，易学易练。

现场还介绍了六字诀的功效：“吹” 字理三焦，耳鸣、眩晕、喉痛吹一吹；“嘘” 字强肾，腰腿无力、宫寒腹冷试一试；“嘻” 字养肝，虚火旺盛、头晕目眩乐一乐；“呵” 字补心，心悸心痛、失眠健忘笑一笑；“呼” 字健脾，腹泻腹胀、消化不良吼一吼；“哧” 字润肺，伤风咳嗽、呼吸不畅练一练。正如孙思邈所说：善吹嘘底气充足，常嘻呵开心无忧，多呼哧气机畅通。

通过现场演示、互动体验以及歌曲跟唱，参与者们亲身感受了祝油六字诀的独特魅力，大家纷纷给出好评。一位参与者兴奋地表示：“原本以为这种传统养生方法很难学，没想到这么简单有趣，而且功效还这么多，以后一定会坚持练习。”

此次交流会的成功举办，不仅为祝油六字诀的传承与发展搭建了重要平台，也为推动全民健康理念的转变注入了新的活力。相信在未来，祝油六字诀将走进更多人的生活，助力提升大众的健康水平。