与自己和解，皈依“睡教”

睡不着的时候，以为这个坎过不去了

人到了知天命的年纪，“你站在，这繁华的街上，找不到你该去的方向”，“穿过幽暗的岁月，也曾感到彷徨” ，“每个人的生命都是光明的。”

人生的信条，希望把光明传递下去，回到旷野，那些彷徨和失落散去，“感受阳光普照，和风吹动，看无垠星空，像呼吸一样自由穿行，聆听天籁的大音希声，渺小的自我终于可以放下，一切牵绊忽然瓦解，我和我的和解，是成长，是觉醒。”

睡不着的时候，以为这个坎过不去了

凌晨，该睡的都睡着了，抑郁症的人站在了窗户外的空调外机上，望着四周，生存在这个世界上已经没有什么价值了。

或许四面楚歌，但生活还要继续。

“在丰富多彩的路上，注定经历风雨，让它自然而地来吧，让它悄然地去吧，就这样微笑地看着自己。”

世界不在身外，只在人们眼中。

愈合，觉醒

从艰苦、失落到变成一位的救赎者，对生活有了更深的见解，

发现睡眠的价值，“睡觉真的是太重要，太重要了。”要意识到曾经忽视的睡个好觉的习惯，恰恰是生活最重要的基础，睡好睡饱才是实践丰富多彩人生的基石。

探索“睡眠”与“音乐”之间的联系。

现代人的生活已经完全被工作覆盖，睡不好可能引发众多的个人生活问题，甚至引起更大范围的社会问题。

深刻的知道睡眠的重要性，希望每个人都睡的好一点，倡导“今晚，睡好一点”。

——“宁静在心，云霞入梦。不论心里怀着希望或忧伤，不管刚刚经历了哭泣或欢愉，愿所有人今晚，都能睡好一点。”

放下牵绊，与自己和解，与那些苦闷和不得志告别，从睡一个好觉开始，相信睡眠可以治愈生活的忧虑，内心平和安宁，才会有对美好生活的期待。

睡教_三分钟教你睡觉

睡眠时间对于每一个人来说都是十分重要的，只有好的睡眠才能让生活更加轻松和美好。一个良好的睡眠能对整个身体都起到放松调节的作用，于人体健康是有利的。而且，睡觉不仅起着放松的作用，这五种疾病，通过睡觉都能够得到有效的缓解。