祝健康呼吸法

《道藏》有《玉轴经》，言五脏六腑之气，因五味熏灼不和，又六欲七情，积久生病，内伤脏腑，外攻九窍，以致百骸受病。轻则痼癖，甚则盲废，又重则伤亡。故太上悯之，以六字气诀，治五脏六腑之病，其法以“呼”字而自泻脏腑之毒气，以“吸”字而自采天地之清气以补之。当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益寿。卫身之宝，非人勿传。

呼有六种：呵呼嘶嘘嘻吹。吸则只有一种吸气而已。

呼有六者：呵、呼、呬、嘘、嘻、吹，以呵字治心气，以呼字治脾气，以嘶字治肺气，以嘘字治肝气，以嘻字治胆气，以吹字治肾气，此六字气诀，分主五脏六腑也。

方法如下：
第一步：含玉咽津。
  凡天地之气，自子至巳，为六阳时；练此呼吸，在阳时对东方，勿禁闭窗户，但也切忌风入，解带正坐，含玉搅舌或叩齿三十六次以定神，先揽口中浊津漱炼吐出，再搅三十六次得喉口中成清水，即低头向左而咽之，以心送下，喉汩汩至腹中，吐出玉石。

第二步：念字六次。完成小周三十六次。

  低头，开口，先念呵字，以吐心中毒气。念时耳不能听闻呵字声音，听的到说明气太粗，气粗是损心气的。“呵”字念完毕，仰头开口，以鼻徐徐吸天地之清气，以补心气，吸时耳亦不得闻吸气，闻即气粗，以损心气也。但呵时令短，吸时令长，即吐少呐多。吸完毕，再低头念呵字，耳复不得闻呵字声。呵讫，又仰头以鼻徐徐吸以清气以补心，亦不得闻吸声。如此吸者六次，即心之毒气渐散，又将天地之清气补之，心之元气，亦渐复矣。

再又依此式念呼，念时耳不得闻呼字声，如此呼者六次，所以散脾毒，而补脾元也。

次又念嘶字，以泻肺毒，以吸而补肺元，亦须六次。

次念嘘字，以泻肝毒，以吸而补肝元，亦须六次。

嘻以泻胆毒，吸以补胆元，亦须六次。

吹以泻肾毒，吸以补肾元，亦须六次。

如此者并各六次，是谓小周，小周者六六三十六也。三十六者一次周天也，一周而六气遍，脏腑之毒气渐消，病根渐除，神气渐完矣。

第二步：念字十八。完成中周三十六次。

次看是何脏腑受病。如眼病，即又念嘘嘻二字，各十八遍，仍每次以吸补之，总之三十六讫，是为中周，中周第二次三十六，通为七十二也。

第三步：念字六次。完成大周三十六次。

次又再依前呵呼嘶嘘嘻吹六字法，各为六次，并须呼以泻之，吸以补之，愈当精虔，不可殆废。次第三次三十六也，是为大周，总之为一百单八次，是为百八诀也。

如果午时之后，属阴时了，则面对南方，南方属火所以能去除阴毒。但效果不如面东之为阳时，如早起床上面东，将六字各为六次，是为小周，亦可治眼病也，凡眼中诸症，唯此诀能去之，他症亦然。

如病重者，每字作五十次，凡三百则六腑周矣。乃漱炼咽液，叩齿讫复为之，又三百次讫；复漱炼咽液，叩齿如初，如此者三，即通为九百次，无病不愈。

切记：天阴雾恶风猛寒，这些时候不要取气。秘之秘之，非人勿传。